О здоровом питании - Здоровье велосипедиста
Пятница, 09.12.2016, 01:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная СтатьиРегистрацияВход
Реклама
Статья про ремонт велосипеда
Меню
Категории каталога
Выбор велосипеда [7]
Ремонт и обслуживание [5]
Здоровье велосипедиста [2]
Езда на велосипеде [2]
Аксессуары [1]
Разное [0]
Опрос
Какой у тебя велосипед?
Всего ответов: 690
Главная » Статьи » Здоровье велосипедиста

О здоровом питании
Как известно, рациональное сбалансированное питание - необходимый источник энергии для поддержания жизненных сил. Спортсмены, а также люди, ведущие здоровый образ жизни знают, что правильное питание оказывает неоценимую помощь организму, что очень важно.
Вопреки популярному мнению о том, что здоровое питание - роскошь, доступная лишь богатым, позволить себе питаться правильно может практически каждый. Более того, питаться "чем придётся" - куда более непозволительная роскошь, ведь здоровье - самое дорогое, что у нас есть.
Как же изменить свой ежедневный рацион в лучшую сторону?
Для начала нужно всего лишь пересмотреть своё меню и продукты, содержащиеся в нём. Вы удивитесь, когда поймёте, что некоторые продукты можно заменить более полезными, не потеряв при этом во вкусе блюда. Вот несколько советов.

  • Взгляните на свои любимые рецепты с точки зрения здорового питания.
    Например, можно использовать меньшее количество масла (или заменить растительное на оливковое, более полезное) и большее количество овощей и фруктов, если они есть в рецепте.

  • Используйте мясо с минимальным содержанием жира. Например, лучше использовать мясо цыплёнка, нежели свинину. Желательно выбирать филейные куски, срезая с них жировые прослойки.

  • В качестве приправ лучше использовать травы и зелень. Возможно, вы найдёте для себя совершенно новые оттенки вкусов, да ещё и с пользой для здоровья.

  • Откажитесь от сахара. Необходимо если не полностью, то хотя бы частично ограничить количество потребляемого сахара. Сделать это не так сложно, как кажется - в качестве десертов следует употреблять побольше фруктов и ягод и постепенно необходимость в конфетах и пирожных попросту исчезнет

Категория: Здоровье велосипедиста | Добавил: admin (11.07.2009)
Просмотров: 940 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Лучшие статьи
Поиск
Статистика
Copyright velik.moy.su © 2016Сильный любовный приворот